12 janeiro, 2014
3 regras para engrenar de uma vez na dieta
14:26 | 
Postado por
Katia Ribeiro |
Olá pessoal!
A gente sabe: começar uma reeducação alimentar é até fácil. A parte mais difícil é não desanimar no meio do caminho e manter a linha mesmo depois da meta alcançada. Eu iniciei a minha reeducação alimentar e vou dividir um pouco dessa minha luta contra a balança. Vou dividir com vocês 3 erros comuns que nos impedem de ir adiante na dieta.
- Escolha o momento certo. Mudar seus hábitos logo depois de passar por uma frustração ou tristeza não é uma boa, pois as situações já são tensas e bastante. Inicie a nova dieta quando estiver tranquila. Pois corremos o risco de descontar na comida e não estaremos a disposição de abrir mão de certos alimentos.
- Não faça concessões. A escapadinha porque é fim de semana ou aquele bombom que você (acha que) merece depois de um dia cansativo são vilões de qualquer dieta. Antes de querer mudar o corpo, é preciso mudar a cabeça e limar as pequenas - e perigosas - indulgências.
- Conheça seus limites. Assumir desafios grandes demais - cortar lactose se você ama queijo ou quer secar 10 quilos em um mês - é certeza de desanimar. Procurar orientação e ir com calma é mais esperto. Precisamos agir como se todo dia fosse o primeiro.
Então, vamos juntos iniciar essa reeducação alimentar? Não é fácil, mas é a melhor forma de conseguir eliminar os quilos extras e de manter para toda a vida.
Fonte: Revista Boa Forma - Janeiro/2014
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