Depois dos 20: Detox

02 janeiro, 2014

Detox

21:38 |

Postado por Renata Evelyn |

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Oi!! Como foram de Natal e Ano novo??!! O meu foi maravilhoso!!!

Entre as coisas maravilhosas que passei foi a "comilança" rsrs. Foi muito pernil, chester, lombo, salada de maionese, farofa, lentilha e até lasanha, fora as magnificas sobremesas, pudim, pavê, mousse, manjar..humm que saudades..rsrs, e agora a gente pensa o que fazer com todas estas calorias ingeridas??!

Há várias alternativas:

conviver eternamente com elas;
fingir que elas nunca existiram;
pra que se preocupar calorias são psicológicas..rsrs;
ou aprender uma dieta de desintoxicação e eliminar os quilinhos extras do fim do ano que passou?!

Vamos aos passos que devem ser seguidos por 7 dias, uma semaninha, que podem fazer diferenças eternas na sua vida!

Café da Manhã e Café da tarde: 200 ml de suco de soja original/light + 1 fatia de pão integral ou 2 torradas integrais ou 3 biscoitos integrais.

No meio da manhã e da tarde: 1 fruta (média) + 1-2 castanhas do Pará ou 1 colher(sopa) de amaranto ou linhaça ou aveia.

Almoço e Jantar: salada - folhas (1 pires) - legumes (2 escumadeiras) + 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão integral + 1/2 concha de feijão + 1 pedaço (pequeno) de carne magra (frango ou peixe) ou ovo.

Encontrei também uma receita de suco que pode ser ingerido nesses dias, que vai potencializar a desintoxicação.

Nesses dias da detox, deve-se evitar: café, chá preto/mate, refrigerante, bebida alcoólica, suco artificial, carne vermelha, açúcar, doces, leite/ queijo/ iogurte, pão branco, arroz branco e frituras.

Vamos lá meninas, fazer esses pequeno esforço para nós fazer sentir mais belas do que já somos!! Os rapazes se quiserem também podem e devem tentar.

Até a próxima.

Bjoooo!!